hot yoga

ist mind & body balance.

DSC_5289.jpg

Hier geht es um DICH!

 

Durch meine eigenen Prozesse merkte ich, dass bewusste Körperarbeit der wichtigste Bestandteil meiner Persönlichkeitsentwicklung und vor allem meiner Heilung/Gesundung war.

Deswegen ist es mir heute eine Herzensangelegenheit, dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu begleiten.

 

Ich unterstütze dich, gebe dir Hilfestellung und Impulse, helfe dir, unbewusste Muster und Bewegungsabläufe zu erkennen, und motiviere dich in deiner ganz individuellen Entwicklung. Denn erst, wenn du dir deines Körpers BEWUSST wirst, hast du die Möglichkeit, etwas zu verändern!

 

Durch meine langjährige Hot Yoga Erfahrung, meinen therapeutischen Hintergrund und meine bisherigen Aus-, und Weiterbildungen rund um Mind & Body, kann ich dich ganzheitlich begleiten.

 

Unsere Körperhaltung sagt eine ganze Menge über uns aus. Wie wir uns fühlen, so bewegen wir uns auch im Alltag und auf der Yoga Matte – völlig unbewusst.  Und da fängt meine Arbeit an.

DSC_5292.jpg

Jemand, der angespannt ist, wird seinen Körper angespannt bewegen.

Ein Mensch, der bedrückt ist, wird seinen Körper in eine gedrückte Position bringen.

Jemand, der leistungsorientiert ausgerichtet ist, wird seine gesunden Grenzen überschreiten und läuft könnte sich verletzen.

Jemand der sich "nicht gut genug" fühlt, kann ungeduldig auf der Matte sein und seinen Körper "auf biegen und brechen" in die Übungen forcieren.

Jemand, der gelernt hat, sich besser zu spüren, wird sanfter und geduldiger sein und seinen Körper mit einer kraftvollen Leichtigkeit bewegen.

 

Mind & Body sind fest miteinander verbunden.

 

Die Psyche leidet, wenn es dem Körper schlecht geht und umgekehrt. Bei der Yoga Therapie geht es um deine Körperwahrnehmung, anders als beim Sport, wo wir den Körper zwar bewegen, den Fokus aber meist stark nach aussen gerichtet halten, uns Leistung abverlangen oder Gruppenaktivitäten ausüben.

Unser Mindset bestimmt, wie wir uns bewegen, und unsere Körperhaltung sagt viel darüber aus wie wir uns fühlen:

verspannt bei Stress und Anstrengung, gedrückt,

wenn wir uns nichts zutrauen,

schlaff wenn wir energielos sind, offen und neugierig wenn es um Veränderung geht.

 

Bewusste Körperarbeit bringt Mind & Body in die Balance.

Yoga ist ein wirkungsvoller Anker, mit dem du dich immer wieder selbst zentrieren und ausbalancieren kannst.

 

Do what you can...

With what you have...

With wherever you are...

“es gibt einen platz, den du füllen musst, den niemand sonst füllen kann, und es gibt etwas für dich zu tun, dass niemand sonst tun kann” – Platon